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<span class="wysiwyg-font-size-large"><em>Acabou de descarregar o Decathlon Coach para acompanhar as suas atividades ao ar livre ou para se exercitar em casa com os nossos programas e sessões de treino. <strong>Aqui tem tudo o que precisa de saber para utilizar a aplicação</strong> e compreender as funcionalidades principais do seu treinador móvel!</em></span>
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Durante uma sessão ao ar livre, inicie a aplicação para acompanhar o seu ritmo, a distância percorrida, as calorias queimadas e o percurso GPS da sua atividade em tempo real. Com uma banda de frequência cardíaca inteligente ligada por Bluetooth, pode também monitorizar a sua frequência cardíaca e zona de esforço para correr <strong>ao seu ritmo</strong>: o que funciona para si!
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Quer se ligue a partir do seu smartphone ou através de
<a href="https://www.decathloncoach.com" target="_new" rel="noopener">decathloncoach.com</a>,
basta introduzir o seu nome de utilizador e palavra-passe para aceder ao seu perfil desportivo.
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<h3 id="h_01JJPXMVAJHEJQQAJ4F6GB50ZC">O MENU PRINCIPAL, OU INÍCIO</h3>
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Quando abre a aplicação, vai parar a esta página, que o saúda com um "olá" amigável (sim, somos assim), os seus programas atuais e recomendações baseadas no seu perfil e atividades anteriores. Enquanto navega na aplicação, pode voltar ao menu principal clicando no botão <strong>"Início"</strong> no canto inferior esquerdo.
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<h3 id="h_01JJPXNKTM46B2J5X601WS2KJN">INICIAR UMA SESSÃO LIVRE</h3>
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Role um pouco para baixo no menu principal e encontrará um botão para iniciar uma sessão livre. O que significa isso? Pode simplesmente registar o seu trajeto de bicicleta para o trabalho, a corrida noturna, a sessão de ioga ou qualquer outro desporto, seja em пространстваs interiores ou exteriores. Pode selecionar os indicadores que pretende acompanhar durante a sua sessão e, para atividades ao ar livre, também terá um percurso GPS em direto. Pronto para uma sessão de sand yachting? (Sim, é possível com o Decathlon Coach!)
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<img src="/hc/article_attachments/32839996321553" alt="Frame 7.png" width="209" height="455">
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<h3 id="h_01JJPXPBYQBB7HBQ3KYTRBT9DD">SEJA COCHADO PELO DECATHLON COACH</h3>
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<strong>Começar um programa (e cumpri-lo)</strong>
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Escolha um programa com base no seu desporto, frequência de treino e nível de habilidade (quer seja um principiante completo ou já avançado, estamos aqui para si!). Depois de iniciar um programa, o ecrã inicial mostrará os seus programas em curso. Não se esqueça de ativar as notificações para não perder nenhuma sessão!
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<img src="/hc/article_attachments/32839996325649" alt="IMG_2975.jpg" width="245" height="503">
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<strong>Sessões a pedido</strong>
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As sessões a pedido permitem-lhe escolher o que se adequa aos seus objetivos ou estado de espírito do momento. É a solução perfeita para criar rotinas de fitness e bem-estar, como alongamentos noturnos, ou para explorar novos desportos!
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<img src="/hc/article_attachments/32839996330257" alt="IMG_2970.jpg" width="254" height="520"><img src="/hc/article_attachments/32840004944785" alt="IMG_2971.jpg" width="258" height="531">
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<h3 id="h_01JJPXRD36GHZWF8SV1QT4E15B">O MEU ACOMPANHAMENTO: COMO MONITORIZAR O SEU PROGRESSO</h3>
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Exercitar-se é ótimo, mas acompanhar o seu progresso torna tudo ainda melhor! No separador <strong>"Acompanhamento"</strong>, encontrará todas as informações das suas sessões e poderá comparar as suas atividades.
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<img src="/hc/article_attachments/32840004947857" alt="IMG_2972.jpg" width="234" height="481">
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<h3 id="h_01JJPXSD6T6NB3MW2CD9H4WSYH">HISTÓRICO DE SESSÕES</h3>
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Encontre todas as suas sessões anteriores clicando em <strong>"Todas as minhas sessões"</strong>. Também pode adicionar manualmente um treino ao seu registo de atividades clicando no ícone <strong>+</strong>.
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<h3 id="h_01JJPXSTMPJG6J5MG3R9TG71MM">ESTATÍSTICAS</h3>
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A secção <strong>"Estatísticas"</strong> dá-lhe uma visão geral das suas atividades desportivas. Verá um resumo das suas sessões, filtrará por desporto e tipo de estatística (duração, número de sessões, calorias, distância, etc.) e admirará os resultados do seu trabalho árduo e dedicação!
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<img src="/hc/article_attachments/32840004954257" alt="IMG_2973.jpg" width="238" height="491">
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<h3 id="h_01JJPXT7KWPC7DRKA45NT0XYGP">ACOMPANHAR O SEU PESO</h3>
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Tem uma balança Geonaute ligada ou quer apenas monitorizar o seu peso? Introduza os seus dados fisiológicos clicando em <strong>"Todas as minhas pesagens"</strong>.
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